طرق زيادة الحيوانات المنوية

يشير عدد الحيوانات المنوية إلى متوسط عدد الحيوانات المنوية الموجودة في عينة واحدة من السائل المنوي.

يعتبر الأطباء أن عدد الحيوانات المنوية الصحية يبلغ 15 مليونًا لكل ملليلتر من السائل المنوي، أو 39 مليونًا على الأقل عند كل مرة يقذف فيها الرجل، وذلك بناءً إلى أحدث إرشادات منظمة الصحة العالمية. [1]

يعتبر الأطباء أن عدد الحيوانات المنوية عامل مهم للخصوبة، لذلك يجب الحفاظ على عددها طبيعيًّا قدر الإمكان، ويوجد العديد من الطرق التي قد تُساعد على زيادة الحيوانات المنوية يقدمها لنا الدكتور سامر ياغي استشاري النسائية والتوليد والعقم وأطفال الأنابيب.

زيادة الحيوانات المنوية

تشمل طرق زيادة الحيوانات المنوية ما يلي:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لفقدان الوزن الزائد

أشارت العديد من الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، يمكن أن يؤدي إلى تحسين أو زيادة عدد الحيوانات المنوية.[2]

وبالرغم من ذلك، ما زال هناك حاجة لإجراء العديد من الدراسات لإثبات العلاقة بين فقدان الوزن وزيادة عدد الحيوانات المنوية.[2]

الإقلاع عن التدخين

يؤدي التدخين إلى الكثير من المشاكل الصحية، ومنها تأثيره السلبي على عدد وجودة الحيوانات المنوية، وذلك ما أثبتته العديد من الدراسات، حيثُ وجد بأنّ المدخنون لديهم جودة الحيوانات المنوية أقل من الأشخاص الذين لا يدخنون.[2]

الحد من التوتر

حيثُ يُمكن أن يكون التوتر أحد العوامل التي تؤثر على عدد الحيوانات المنوية وحركتها،[3] لذلك يُنصح بالسيطرة على التوتر والإجهاد من خلال ما يلي:[6]

الذهاب للنزهة في الهواء الطلق.
ممارسة التأمل.
ممارسة بعض التمارين الرياضية.
التسكع مع الأصدقاء.

اتباع نظام غذائي صحي

إن اتباع نظام غذائي صحي قد يعزز من جودة السائل المنوي ويحسن من عدد الحيوانات المنوية، ويشمل:[3] [4]

الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة.
تناول السمك، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
تنوال 18 حبة جوز (عين الجمل) يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، قد يُحسن عدد الحيوانات المنوية.
التقليل من الأطعمة الدهنية والبروتين.

الحفاظ على درجة حرارة مناسبة للخصيتين

يجب أن تبقى الخصيتين باردتين حتى تنتجان عدد صحي من الحيوانات المنوية ذات جودة مرتفعة، ويُمكن ذلك من خلال ما يلي:[5]

تجنب الاستحمام بماء ساخن.
إبقاء المنطقة بعيدًا عن الحرارة المباشرة.
ارتداء السراويل والملابس الداخلية الفضفاضة.
تجنب الجلوس ووضع الكمبيوتر المحمول في الحضن، بل يجب وضعه على طاولة أو مكتب.

تجنب المواد الكيميائية والسموم

قد تتسبب بعض المواد الكيميائية والسموم التي يتعرض لها الرجال بحسب طبيعة عملهم، بانخفاض عدد الحيوانات المنوية كما قد تؤثر على جودتها.[5]

يعد تجنب ملامسة السموم والمواد الخطرة في مكان العمل أمرًا ضروريًّا لصحة الجسم عامًّة، لذلك، يجب اتخاذ الخطوات الصحيحة التي تتمثل بارتداء قناع وقفازات أو إبقاء الجسد مغطى جيدًا.[5]

اقرأ أيضًا: التهاب المهبل الجرثومي

علاج الحالات الطبية التي تؤثر على عدد الحيوانات المنوية وجودتها

يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية أيضًا على الخصوبة، على سبيل المثال:[5] [9]

مرض السكري غير المسيطر عليه.
الاضطرابات الجنسية، مثل: ضعف الانتصاب والقذف الرجعي.
عدوى جهاز التناسلي أو المسالك البولية غير المعالجة.
العدوى المنقولة جنسيًا (STIs).
فقر الدم.
الاضطرابات الهضمية.
مرض كرون.
متلازمة كوشينغ.
أمراض الغدة الدرقية.

استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية والفيتامينات

للرجال الذين لا يستطيعون الحصول على المواد والعناصر الغذائية الضرورية، يُمكن لهم استشارة الطبيب حول المكملات والفيتامينات الضرورية التي تُساعد على تحسين عدد الحيوانات المنوية، ومنها:[4]

الزنك.
أنزيم Q10.
الحلبة.
اشواغاندا.

فيتامين سي.
فيتامين د.
عشبة الماكا (Maca root)

كم من الوقت يستغرق تحسين نوعية و زيادة الحيوانات المنوية؟

يمكن ملاحظة التحسن في جودة الحيوانات المنوية في غضون 3 أشهر بعد اتخاذ التدابير اللازمة.[7]

هل يُمكن أن يؤثر انخفاض عدد الحيوانات المنوية على الخصوبة؟

أجل، قد يؤدي انخفاض عدد الحيوانات المنوية إلى زيادة صعوبة الحمل بشكل طبيعي، على الرغم من إمكانية حدوث حمل ناجح. [8]

ما هي فرص الحمل مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية؟

أظهرت الدراسات أن حوالي 7.6% من الرجال الذين يعانون من انخفاض حاد في عدد الحيوانات المنوية ما زال لديهم فرصة لحدوث حمل ناجح خلال عامين دون أي علاج على الإطلاق.[9]

ماذا أفعل إذا لم تنجح العلاجات السابقة في زيادة الحيوانات المنوية؟

يجب مراجعة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح، وتحديد العلاج المناسب حيثُ تتوفر العديد من العلاجات الفعالة والتي تشمل:[9] [10]

العلاجات الهرمونية

إذا كان لدى الرجل مستويات منخفضة من هرمونات الغدة النخامية التي تحفز إنتاج الحيوانات المنوية، فقد يُساعد العلاج الهرموني الذي يُعطى على شكل حقن في زيادة عدد الحيوانات المنوية، وذلك قد يُساهم في زيادة احتمالية حدوث حمل ناجح.

اقرأ أيضًا: بطانه الرحم المهاجرة

المضادات الحيوية

في حالات نادرة، يكون انخفاض عدد الحيوانات المنوية حالة عابرة ناتجة عن العدوى، وقد تسبب بعض أنواع العدوى ندبات تمنع مرور الحيوانات المنوية.

ولعلاج هذه المشكلة يوصي الطبيب بالمضادات الحيوية للقضاء على العدوى وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية.

تقنيات الإنجاب المساعدة

يشمل ذلك التلقيح داخل الرحم، وأطفال الأنابيب، والحقن المجهري، وعادًة ما يتم استرجاع الحيوانات المنوية لاستكمال هذه الإجراءات بأحد الطرق التالية:

استخراج الحيوانات المنوية من الخصية (TESE).
شفط الحيوانات المنوية من الخصية بإبرة دقيقة (TFNA).
سحب الحيوانات المنوية من البربخ عن طريق الجلد (PESA).
سحب الحيوانات المنوية من البربخ بالجراحة المجهرية (MESA).

الجراحة

من النادر أن يتم علاج انخفاض عدد الحيوانات المنوية بواسطة الجراحة، ولكن، إذا كان المريض يحتاج إلى إصلاح الانسداد الذي يؤثر على نقل الحيوانات المنوية، فإن العلاج الجراحي سيكون خيارًا جيدًا لهؤلاء المرضى لزيادة الحيوانات المنوية.

المصادر:

BSc, A. A. (2023, February 19). 10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count. Healthline. https://www.healthline.com/health/boost-male-fertility-sperm-count
Huizen, J. (2023, March 28). What are the best ways to increase sperm count? https://www.medicalnewstoday.com/articles/320010#_noHeaderPrefixedContent
What Helps With Sperm Count and Quality? (2016, October 20). WebMD. https://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/sperm-count#1-4
Remedies for Low Sperm Count and Motility. (2020, November 13). WebMD. https://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/remedies-low-sperm-count-motility
Gurevich, R. (2022, November 29). 11 Ways to Increase Sperm Count and Improve Fertility. Verywell Family. https://www.verywellfamily.com/tips-to-increase-fertility-for-men-1959906
How to Increase Sperm Count Naturally for Pregnancy | Indira IVF. (2023, June 8). Indira IVF. https://www.indiraivf.com/blog/options-for-increase-sperm-count
Diaz-Garcia, C. (2023, July 28). How to improve Sperm count and boost male fertility. IVI UK. https://www.ivi.uk/blog/increase-sperm-count-boost-fertility/
Website, N. (2022, November 1). Low sperm count. nhs.uk. https://www.nhs.uk/conditions/low-sperm-count/#:~:text
etting pregnant with low sperm count: How oligospermia can affect fertility. (2023, October 13). Clearblue. https://www.clearblue.com/how-to-get-pregnant/tips-for-getting-pregnant-with-low-sperm-count

P. (2023, January 27). 5 Treatment Options for Men With Low Sperm Count | PFCLA. https://www.pfcla.com/blog/low-sperm-count-treatment